YogaL'AIDS è stato originariamente inventato per consentire ai principianti con corpi limitati di godersi lo yoga.E lascia che imparino lo yoga passo dopo passo.Inyogapratica, abbiamo bisogno di usare lo yoga AIDS scientificamente.Non solo può aiutarci a completare i progressi nelle asana, ma anche evitare lesioni inutili.Porta la tua pratica yoga al livello successivo in modo sicuro ed efficiente.
Ausiliario yoga comunemente usato: tappetino yoga, blocco yoga, cintura yoga, palla yoga, colonna yoga, ecc. Diamo un'occhiata.
A tappetino yogaè necessaria l'attrezzatura per la pratica dello yoga.Ha le caratteristiche di protezione, assorbimento d'acqua, sterilizzazione, antiscivolo e massaggio.Inoltre, i materassini da yoga possono proteggere la colonna vertebrale, le ossa dell'anca, le ginocchia, i gomiti e altre aree che spesso toccano il suolo.I TAPPETI Yoga proteggono la colonna vertebrale, le ossa dell'anca, le ginocchia, i gomiti e altre aree che spesso toccano il suolo.
Sulla scelta,tappetino yogala lunghezza non deve essere inferiore all'altezza, la larghezza non deve essere la larghezza delle spalle.I praticanti di yoga primari generali possono scegliere un tappetino più spesso, come uno spessore di 6-8 mm.Può adattarsi e proteggere preliminarmente il corpo.I professionisti avanzati possono scegliere uno spessore di circa 3-6 mm.Questo è anche lo spessore più comune sul mercato.I professionisti esperti sceglieranno pastiglie sottili da 1,5-3 mm.Può percepire il terreno abbastanza da mantenere stabili i suoi movimenti.Naturalmente, i praticanti possono scegliere quello giusto in base alle diverse esigenze.
Mattone yogaè uno strumento per i praticanti di yoga principianti e per quelli con scarsa flessibilità.Può aiutare a regolare la postura e aiutare il corpo a realizzare determinati movimenti.I mattoni per lo yoga possono aiutarci a sostenere diverse parti del corpo.Se non haimattoni per lo yoga, usa invece libri più spessi.Puoi usare i mattoni per fare le transizioni quando esegui posizioni yoga di base come quelle frontali in cui le tue mani non possono raggiungere il pavimento.Quando si esegue il tipo a mezzaluna, quando l'equilibrio della presa non è sufficientemente stabile, è possibile utilizzare la transizione del mattone.
Lo yoga si allungaservono per aumentare la lunghezza e la posizione del corpo.Questo può approfondire la profondità delle asana e rilassare il corpo.Gli esempi includono la faccia del toro, la posizione in piedi e il piegamento in avanti, che utilizzano tutti elastici per aumentare la lunghezza.
La cintura elasticizzata, conosciuto anche comecorda da yoga, non è elastico.Inoltre, aiuta i muscoli e le ossa ad allungare ed estendere la lunghezza della postura.Fissa anche il corpo con una cinghia di estensione, liberando entrambe le mani per un movimento più esteso.Scegli l'estensione per cintura la scelta migliore di questo tipo di doppia fibbia.I principianti non hanno familiarità o non sono in grado di ottenere movimenti yoga generali.Se aggiungi alcuni strumenti ausiliari e la guida di un insegnante di yoga, puoi stare più comodo!Può essere utilizzato come supporto per il sollevamento del piede o per la vita quando si pratica il piegamento della vita o l'estensione della gamba.
A palla da yoganoto anche come palla fitness è una sorta di strumento sportivo con la palla con fitness sportivo.Può migliorare il senso di equilibrio del corpo e il controllo muscolare, migliorando così la flessibilità e la coordinazione.Inoltre allunga il corpo e aumenta la resistenza degli arti e della colonna vertebrale.UNpalla da yogaè un ottimo esercizio per l'equilibrio, la stabilità e il core.
Ilcolonna yogachiamato anche "asse della schiuma" è realizzato in EVA/PVC e altri materiali.La sua durezza è moderata, adatta a principianti e persone che si allenano da tempo.Attualmente, è ampiamente utilizzato nel rilassamento, nel riscaldamento e nell'allenamento dei muscoli centrali.Migliora la duttilità dei tessuti molli e ha l'effetto di allungare i muscoli.Il massaggio può rilasciare la tensione della fascia muscolare ed eliminare il dolore muscolare.
Infatti, oltre alle piccole attrezzature ausili di cui sopra, al di fuori dello Yoga, il miglior utilizzo è il muro, il muro è il miglior insegnante di yoga.
Tempo di pubblicazione: 14-set-2022