Davvero, l'allenamento con le fasce elastiche ha dimostrato di essere una "alternativa fattibile" al sollevamento pesi quando si tratta di attivare i muscoli, secondo una recente ricerca pubblicata sul Journal of Human Kinetics. Gli autori dello studio hanno confrontato l'attivazione muscolare durante esercizi di allenamento della forza della parte superiore del corpo con fasce elastiche rispetto a pesi liberi e hanno riscontrato risultati molto simili. Ritengono che l'instabilità creata dalle fasce sia ciò che fa sì che le fibre muscolari si attivino ancora di più rispetto ai pesi liberi.
Inoltre, come sottolinea l'istruttrice certificata Sarah Gawron: "Possono migliorare flessibilità, mobilità e forza". E non ci vuole nemmeno così tanto tempo per iniziare a vedere la differenza. Cinque settimane di allenamento con fasce elastiche sono state sufficienti per migliorare significativamente la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia e dell'interno coscia nei soggetti che hanno partecipato a un nuovo studio pubblicato sul Journal of Sports Science & Medicine.
Sono tutte ottime notizie, soprattutto se vi allenate a casa, dato che le fasce elastiche sono relativamente economiche e non occupano molto spazio. Ma quali valgono l'acquisto? Abbiamo parlato con sei dei migliori personal trainer e abbiamo esaminato decine di recensioni di utenti super appassionati per offrirvi questa lista delle migliori fasce elastiche. Abbiamo anche segnalato quali sono ideali per quali tipi di esercizio. Quindi, correte a prenderle finché potete.
La caratteristica superiore della nostra fascia di resistenza
Fasce per trazioni resistenti e di qualità: le fasce di resistenza NQFITNESS sono realizzate in lattice naturale, un materiale altamente resistente all'usura e in grado di sopportare forze di trazione estreme. Puoi allenarti senza preoccuparti di rotture o usura.
Ottime per stretching e resistenza: le nostre fasce elastiche sono perfette per chiunque abbia bisogno di allungare i muscoli doloranti dopo l'allenamento e di distendere quelli irrigiditi prima dell'allenamento. Puoi usarle per allungarti prima di stacchi da terra e squat.
Fasce di resistenza multifunzionali: le fasce di resistenza possono essere utilizzate per molteplici esercizi, come l'allenamento della forza, le trazioni assistite, l'allenamento di tensione per il basket, il riscaldamento, ecc.
Perfetto per l'allenamento fitness a casa: puoi aggiungerlo alla tua palestra di casa. Ti aiuterà a fare le trazioni a casa. Può essere utilizzato in molti modi diversi. Puoi usarlo per fare trazioni e dip, per lo stretching e persino per aggiungere resistenza agli squat.
4 livelli di resistenza: le fasce di supporto per trazioni sono disponibili in 4 livelli di resistenza e ogni colore ha una resistenza e una larghezza diverse per scopi diversi. Fascia rossa (15-35 libbre); fascia nera (25-65 libbre); fascia viola (35-85 libbre); verde (50-125 libbre).
Data di pubblicazione: 03-06-2019