Scherzi a parte, secondo una recente ricerca pubblicata sul Journal of Human Kinetics, l'allenamento con la fascia di resistenza ha dimostrato di essere una "alternativa fattibile" al sollevamento pesi quando si tratta di attivare i muscoli.Gli autori dello studio hanno confrontato l'attivazione muscolare durante esercizi di allenamento per la forza della parte superiore del corpo con fasce di resistenza rispetto a pesi liberi e hanno scoperto che i risultati erano molto simili.Credono che l'instabilità creata dalle fasce sia ciò che fa sì che le fibre muscolari si attivino ancora più che con i pesi liberi.
Inoltre, come sottolinea l’istruttrice certificata Sarah Gawron: “Possono migliorare la flessibilità, la mobilità e la forza”.E non ci vuole nemmeno così tanto tempo per iniziare a vedere la differenza.Cinque settimane di allenamento con la fascia di resistenza sono state sufficienti per migliorare significativamente la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia e dell'interno coscia nei soggetti che hanno partecipato a un nuovo studio pubblicato sul Journal of Sports Science & Medicine.
Questa è un'ottima notizia, soprattutto se ti alleni a casa poiché le bande di resistenza sono relativamente economiche e non occupano molto spazio.Ma quali valgono l’acquisto?Abbiamo parlato con sei migliori personal trainer e abbiamo raccolto decine di recensioni di utenti super appassionati per offrirti questo elenco delle migliori fasce di resistenza.Abbiamo anche contrassegnato quali sono ideali per quali tipi di esercizi.Quindi scatta e raccoglili finché puoi.
La caratteristica superiore della nostra fascia di resistenza
Fasce per trazioni durevoli e di qualità: le fasce di resistenza NQFITNESS sono realizzate in materiale di lattice naturale, che è forte resistenza all'usura e può sopportare forze di trazione estreme.Puoi allenarti senza preoccuparti di strappi o usura.
Ottime per lo stretching e la resistenza: le nostre fasce di resistenza funzionano per chiunque abbia bisogno di allungare i muscoli doloranti dopo un allenamento e quelli rigidi prima dell'allenamento.Puoi usarli per allungarti prima degli stacchi e degli squat.
Fasce di resistenza multifunzionali: le fasce di resistenza possono essere utilizzate per molteplici esercizi, come allenamento per la forza, trazioni assistite, allenamento per la tensione del basket, riscaldamento, ecc.
Perfetto per l'allenamento fitness a casa: puoi aggiungerlo alla tua palestra di casa.Ti aiuterà a eseguire i pull-up a casa.Può essere utilizzato in molti modi diversi. Puoi usarli per l'assistenza ai pull up e ai dip, per lo stretching e persino per aggiungere resistenza agli squat.
4 livelli di fasce di resistenza: le fasce di assistenza per trazioni sono disponibili in 4 livelli di resistenza e ogni colore ha resistenza e larghezza diverse per scopi diversi.Fascia rossa (15 – 35 libbre);Fascia nera (25 – 65 libbre);Fascia viola (35 – 85 libbre) ；Verde (50-125 libbre).
Orario di pubblicazione: 03-giu-2019