Al giorno d'oggi, saltare la corda piace molto. Può insegnarci a intervallare i momenti più banali della nostra vita per ottenere l'effetto di perdere peso e rafforzare il corpo.Oggigiorno, il salto con la corda si divide in due tipologie: salto con la corda e salto senza fili. Qual è il migliore?
Differenza 1: C'è il salto con la corda e l'azione tecnica obbliga l'atleta a mantenere un ritmo regolare e un'altezza di salto.
In apparenza, saltare la corda e saltare senza fili sono semplicemente una corda inserita. Con il salto con la corda, nel caso dell'esercizio, i piedi superano i requisiti tecnici in ordine. È necessario formulare un effetto di esercizio obbligatorio per mantenere un senso del ritmo relativo e una certa altezza. È un ottimo progetto per l'esercizio cardiopolmonare.
Inoltre, include anche salti, che rappresentano una grande sfida per la funzionalità cardiopolmonare. Pertanto, i requisiti per la funzionalità cardiopolmonare sono troppo elevati. Mantenere un ritmo regolare e un'altezza di salto sufficiente. La concentrazione, la tensione e la pressione del corpo sono tutti fattori che influenzano la salute. È molto più che saltare senza fili e consuma più calorie.
Differenza 2: C'è il salto con la corda, che costringe a migliorare la coordinazione fisica.
Anche se non si usa la corda per saltare per imitare l'azione del salto, la coordinazione tra la parte superiore e inferiore del corpo non sarà affatto facile, e in questo caso, noi saltatori di corda non la sperimenteremo affatto. Il salto virtuale è un salto assoluto e reale tra due sensazioni, due concetti diversi. Possiamo regolare continuamente la velocità e la posizione del salto in base alla lunghezza e al peso della corda, persino alla durezza del terreno e al vento esterno, per raggiungere il livello di funzionamento normale della corda per saltare.
Differenza 3: Il valore del consumo calorico è diverso.
La differenza più fondamentale di cui sopra riguarda in realtà il consumo di calorie. Se una persona pesa 120 kg e salta lentamente per un'ora, l'energia termica del corpo può raggiungere le 480 kcal. Un atleta medio può consumarne 600 kcal. Se il corpo è troppo duro e viene scosso rapidamente, saltare la corda può consumare 720 kcal. A questo livello, non è inferiore alla corsa, anzi, consuma più calorie.
Per saltare la corda e saltare senza fili, potrebbe non esserci modo di iniziare. Non è realistico raggiungere questa forza. La differenza tra i due è anche essenziale.
Data di pubblicazione: 01-11-2021