YogaL'AIDS è stato originariamente inventato per permettere ai principianti con corpi limitati di praticare yoga. E fargli imparare lo yoga passo dopo passo.yogaNella pratica, dobbiamo usare gli strumenti dello yoga in modo scientifico. Non solo può aiutarci a completare i progressi nelle asana, ma anche a evitare infortuni inutili. Porta la tua pratica yoga a un livello superiore in modo sicuro ed efficiente.
Ausili per lo yoga comunemente usati: tappetino da yoga, blocco da yoga, cintura da yoga, palla da yoga, colonna da yoga, ecc. Diamo un'occhiata.
A tappetino da yogaÈ un'attrezzatura necessaria per la pratica dello yoga. Possiede caratteristiche di protezione, assorbimento dell'acqua, sterilizzazione, antiscivolo e massaggio. Inoltre, i tappetini da yoga possono proteggere la colonna vertebrale, le anche, le ginocchia, i gomiti e altre aree che spesso toccano il suolo. I tappetini da yoga proteggono la colonna vertebrale, le anche, le ginocchia, i gomiti e altre aree che spesso toccano il suolo.
Sulla scelta,tappetino da yogaLa lunghezza non deve essere inferiore all'altezza, la larghezza non deve essere uguale alla larghezza delle spalle. I praticanti di yoga di base possono scegliere un tappetino più spesso, ad esempio 6-8 mm di spessore. Può adattarsi e proteggere il corpo in modo preliminare. I praticanti avanzati possono scegliere uno spessore di circa 3-6 mm. Questo è anche lo spessore più comune sul mercato. I praticanti esperti sceglieranno cuscinetti sottili da 1,5-3 mm. Possono percepire il terreno a sufficienza per mantenere stabili i movimenti. Naturalmente, i praticanti possono scegliere quello giusto in base alle diverse esigenze.
Mattone yogaÈ uno strumento per i principianti dello yoga e per chi ha scarsa flessibilità. Può aiutare a correggere la postura e ad aiutare il corpo a eseguire determinati movimenti. I mattoni da yoga possono aiutarci a sostenere diverse parti del corpo. Se non li haimattoni per yoga, usa invece libri più spessi. Puoi usare i mattoni per creare transizioni quando esegui posizioni yoga di base come quelle frontali, dove le mani non riescono a toccare il pavimento. Quando esegui la posizione a mezzaluna, quando l'equilibrio della presa non è abbastanza stabile, puoi usare i mattoni per la transizione.
Esercizi di stretching yogaVengono utilizzate per aumentare la lunghezza e la posizione del corpo. Questo può aumentare la profondità degli asana e rilassare il corpo. Alcuni esempi includono la posizione del toro, la posizione seduta e il piegamento in avanti, tutte posizioni che utilizzano fasce elastiche per aumentare la lunghezza.
La cintura elastica, noto anche comecorda da yoga, non è elastico. Inoltre, aiuta i muscoli e le ossa ad allungarsi e ad estendere la lunghezza della postura. Inoltre, fissa il corpo con una cinghia di estensione, liberando entrambe le mani per un movimento più esteso. Scegli l'estensione per la cintura migliore tra questo tipo a doppia fibbia. I principianti non hanno familiarità o non sono in grado di eseguire i movimenti yoga generali. Se aggiungi alcuni strumenti ausiliari e la guida di un insegnante di yoga, puoi sentirti più a tuo agio! Può essere utilizzato come supporto per i piedi o per la vita quando si praticano piegamenti della vita o estensioni delle gambe.
A palla da yogaConosciuta anche come palla da fitness, è un attrezzo sportivo con palla per il fitness. Può migliorare il senso dell'equilibrio e il controllo muscolare, migliorando così la flessibilità e la coordinazione. Allunga anche il corpo e aumenta la resistenza degli arti e della colonna vertebrale.palla da yogaè un ottimo esercizio per l'equilibrio, la stabilità e il core.
ILcolonna yogaChiamato anche "asse in schiuma", è realizzato in EVA/PVC e altri materiali. La sua durezza è moderata, adatta ai principianti e a chi si allena da tempo. Attualmente, è ampiamente utilizzato per il rilassamento, il riscaldamento e l'allenamento dei muscoli del core. Migliora la duttilità dei tessuti molli e ha l'effetto di allungare i muscoli. Il massaggio può allentare la tensione della fascia muscolare ed eliminare il dolore muscolare.
Infatti, oltre ai piccoli ausili sopra menzionati, al di fuori dello Yoga, l'uso migliore è il muro, il muro è il miglior insegnante di yoga.
Data di pubblicazione: 22 settembre 2022