-
Come eseguire un pull up
Per imparare a eseguire un pull up, inizia appendendoti a una barra. pull up Coinvolgi i muscoli della parte medio-alta della schiena e solleva le scapole verso la colonna vertebrale.Ricorda di tenere le braccia tese durante tutto il movimento.La chiave è mantenere la forma e il controllo adeguati del tuo ...Per saperne di più -
I migliori tappetini fitness
Ci sono molte opzioni disponibili quando cerchi un tappetino per il fitness. Tappetino per il fitness Puoi scegliere tra tappetini per yoga o pilates, attrezzature da palestra o pesi liberi.Un tappetino spesso e denso può essere ingombrante ed è difficile da arrotolare.Per uno spazio più piccolo, considera l'acquisto di un tappetino sottile con un minimo...Per saperne di più -
Una guida rapida alla Power Band
La Power Band è un ottimo strumento di allenamento per una varietà di applicazioni, tra cui stretching, riabilitazione, bodybuilding e persino trazioni.La resistenza fornita dalla Power Band ti consente di variare l'intensità e rafforzare gli schemi di movimento corretti mentre esegui il tuo ...Per saperne di più -
Come allenarsi con un tubo di resistenza
Probabilmente ti sarai chiesto come allenarti con un tubo di resistenza.tubo di resistenza per allenamento Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a sfruttare al meglio questa attrezzatura.Quando sei pronto per acquistare un tubo di resistenza, ricordati di leggere attentamente le istruzioni e di conoscere i vantaggi dell'u...Per saperne di più -
Perché le bande di resistenza in tessuto sono così fantastiche
Le fasce di resistenza in tessuto sono un eccellente strumento di allenamento per tutti i livelli di fitness.Sono tipicamente antiscivolo e aggiungono un'eccellente resistenza agli esercizi per le gambe.Sono leggermente più costosi degli elastici, ma non di molto.La maggior parte delle fasce di resistenza in tessuto costa tra $ 10 e...Per saperne di più -
Come ottenere il massimo da un set di resistenza
Il set di fasce di resistenza è un ottimo investimento per le persone che vogliono sviluppare i propri muscoli. Set di fasce di resistenza Il peso di ciascuna fascia è regolabile, rendendolo un sostituto ideale dei pesi liberi.Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica, sarai in grado di tonificare i tuoi seni...Per saperne di più -
Bande di resistenza: come usarle in modo sicuro ed efficace
Le fasce di resistenza sono fasce elastiche utilizzate per l'allenamento della forza.Sono spesso utilizzati per la terapia fisica, la riabilitazione cardiaca e i convalescenti da lesioni muscolari.Ricostruendo lentamente la forza, questi dispositivi consentono alle persone di riprendersi da malattie e infortuni...Per saperne di più -
Esercizio fisico per gli studenti
Molti studenti di Princeton lottano con i loro impegni e trovano il tempo per inserire l'attività fisica nella loro vita. Esercizio fisico Con un'adeguata pianificazione e disciplina, l'esercizio fisico può apportare benefici alla mente e al corpo e renderti più produttivo mentre studi.Amo...Per saperne di più -
Qualità della palestra: come scegliere il pavimento della palestra
Uno dei fattori più importanti nel determinare la qualità di una palestra è la sua pavimentazione. Qualità della palestra Il tuo pavimento deve fornire le condizioni adeguate per il tuo sport preferito e renderlo accogliente e confortevole per tutti gli utenti.Un buon pavimento da palestra fornisce assorbimento degli urti...Per saperne di più -
Attrezzatura essenziale per lo yoga
L'attrezzatura per lo yoga più importante è un tappetino da yoga.Puoi ottenere un blocco di schiuma o di legno per meno di $ 10.Alcune persone preferiscono i blocchi di sughero o di legno per una maggiore stabilità.Quelli con una base più stretta possono essere utilizzati per pose in cui entrambe le mani sono a terra.Alcune persone preferiscono...Per saperne di più -
I benefici di un esercizio di yoga in palestra
Un programma di esercizi di yoga in palestra può essere un ottimo modo per mantenersi in forma, ma non è efficace quanto un programma di fitness tradizionale. Esercizi di yoga in palestra Una lezione di yoga non ha orari, ma richiede un certo livello di forma fisica.Devi essere in grado di impegnarti in un momento specifico e...Per saperne di più -
I diversi tipi di spalline
Esistono diversi tipi di spalline.diversi tipi di spalline Ci sono quelle rigide e a forma di sella, oltre a quelle leggere e flessibili.Le versioni odierne sono generalmente realizzate in schiuma, feltro di cotone rilavorato e imbottitura in poliestere non tessuto.Essi ...Per saperne di più
