Cinafasce per i fianchiHanno dimostrato di essere efficaci nel modellare fianchi e gambe e possono durare a lungo. Sebbene alcune persone possano fare affidamento sulle fasce di resistenza per gli esercizi della parte superiore e inferiore del corpo, la presafasce per i fianchi offrono maggiore presa e comfort rispetto alle tradizionali fasce di resistenza.
Perché è necessario allenare i glutei?
Come dice il proverbio: la potenza viene dal grande gluteo, la stabilità dal medio gluteo.
Gluteo Massimo
Il grande gluteo è uno dei muscoli più importanti nelle staffe da corsa. È come un "motore" installato nella parte posteriore del corpo. Fornisce al corpo lo slancio in avanti e lo spinge in avanti.
Se senti di non avere potenza quando corri, la velocità non aumenta. In questo caso, il grande gluteo potrebbe essere debole. Dovrai prendere in considerazione l'allenamento per i glutei per migliorarne la forza.
Gluteo medio
Il gluteo medio è un muscolo chiave per una corretta postura durante la corsa. È collegato al bacino e al femore, ma viene sempre trascurato. Una postura scorretta durante la corsa, il dolore al ginocchio e la torsione dell'anca verso l'alto e verso il basso possono essere tutti correlati a un gluteo medio debole.
Se ti ritrovi a correre con le ginocchia sempre piegate, i piedi ruotati verso l'esterno, dolori al ginocchio e il bacino che ondeggia su e giù, la causa potrebbe essere la debolezza del gluteo medio. In questo caso, dovresti prendere in considerazione l'allenamento per i glutei per migliorarne la forza.
Che cosa è unfascia per i fianchi?
La fascia per i fianchi è anche nota come fascia per i fianchi, fascia per l'articolazione dell'anca o fascia per i glutei.Fasce per i fianchisono in genere realizzati in tessuto morbido ed elastico. L'interno delfascia per i fianchiavrà una presa antiscivolo per evitare scivolamenti e fastidi.
ILfascia per i fianchipuò darti più supporto e resistenza. Ciò si traduce nel modellare le linee muscolari di gambe, fianchi, glutei, caviglie e polpacci. Ancora più importante, ilfascia per i fianchipuò rafforzare e riabilitare la parte inferiore del corpo.
Cosa fa unfascia per i fianchiFare?
Potresti conoscere alcuni degli usi difasce per i fianchiLe fasce per i fianchi sono generalmente utilizzate per gli esercizi della parte inferiore del corpo. Ma poichéfascia per i fianchiè più mirato a gruppi muscolari più piccoli. Quindi a volte può essere utilizzato per movimenti di spinta e trazione, come le distensioni sulle spalle o le distensioni sul petto.
Eseguendo esercizi di abduzione dell'anca, puoi tonificare e rassodare la schiena. Ecco perchéfasce per i fianchisono essenziali.
Come faccio a scegliere unfascia per i fianchi?
Per prima cosa bisogna considerare la qualità delfascia per i fianchiQuesto perché è qualcosa che userai regolarmente e dovrebbe durare a lungo.
In secondo luogo, è necessario considerare il materiale della fascia. Dovresti cercarne una con una finitura antiscivolo all'interno. In questo modo, sarai sicuro di non scivolare o sforzarti durante l'allenamento. Devi anche assicurarti che il materiale sia anallergico e comodo da indossare. In questo modo, la fascia ti seguirà durante i movimenti e ti offrirà una buona flessibilità.
In terzo luogo, è necessario considerare le dimensioni e il livello di resistenza delfascia per i fianchiDovresti scegliere la taglia e la resistenza giuste in base al tuo livello di allenamento. In generale, le fasce per i fianchi variano da 33 cm a 40 cm o più. La scelta dovrebbe essere in base al tuo peso. Ad esempio, per un peso di 55 kg o meno, una fascia per i fianchi da 33 cm è considerata una taglia piccola. La resistenza di questa fasciafascia per i fianchiè compreso tra 15 e 25 libbre.
Detto questo, non so se hai una certa comprensione delfascia per i fianchiOra è il momento di fare la tua scelta. Scegli la soluzione giustafascia per i fianchiper il tuo allenamento.
Data di pubblicazione: 21-11-2022