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Qual è il modo corretto per aprire i muscoli addominali durante l'allenamento con la ruota addominale?
Quello che discuteremo oggi è come usare la ruota addominale per allenare gli addominali. È fondamentale eseguire ogni movimento correttamente. Se i movimenti sono scorretti, è meglio non includerlo nell'allenamento. Quindi, come usare la ruota addominale per allenare i muscoli addominali...Per saperne di più -
Come scegliere un tappetino da yoga.
Quando pratichiamo yoga, abbiamo tutti bisogno di materiale per la pratica. I tappetini da yoga sono uno di questi. Se non sappiamo usare al meglio i tappetini da yoga, questo ci creerà molti ostacoli nella pratica. Quindi, come scegliamo i tappetini da yoga? Come si pulisce un tappetino da yoga? Quali sono le classificazioni dei tappetini da yoga? Se...Per saperne di più -
Introduzione all'uso del rullo yoga
I pilastri yoga sono anche chiamati foam roller. Non guardate la loro crescita poco appariscente, ma hanno un grande effetto. In pratica, quei muscoli gonfi, mal di schiena e crampi alle gambe possono aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo! Sebbene il pilastro yoga sia molto utile, otterrete...Per saperne di più -
Come scegliere una cintura sportiva
1. Cos'è una cintura in vita? In parole povere, la cintura in vita protegge la vita prevenendo infortuni durante l'attività fisica. Quando ci alleniamo, spesso utilizziamo la forza della vita, quindi è molto importante proteggere la sicurezza della vita. La cintura in vita può aiutare...Per saperne di più -
La migliore fascia di resistenza: migliora la tua attrezzatura fitness
La resistenza ad anello in tessuto è composta da cinque livelli, da super leggero a super pesante. Stai cercando un modo semplice ed economico per integrare l'allenamento di resistenza nel tuo allenamento quotidiano? Ancora meglio, vuoi essere in grado di operare in...Per saperne di più -
Come distinguere un tubo in lattice da uno in silicone?
Di recente, ho visto come i siti web di alcuni amici distinguono tra tubi in silicone e tubi in lattice. Oggi, l'editore ha pubblicato questo articolo. Spero che tutti sappiano distinguere i tubi in silicone da quelli in lattice quando cercheranno tubi in futuro. Diamo un'occhiata insieme...Per saperne di più -
Come usare la fascia di resistenza per pedali per allenarsi
La fascia di resistenza per pedali non è come una normale fascia di resistenza, che allena solo braccia e petto. Può anche allenare mani e piedi. Puoi allenare braccia, gambe, vita, addome e altre parti del corpo. Allo stesso tempo, la limitazione del piede è relativamente...Per saperne di più -
I 5 migliori esercizi di stretching post-allenamento per rilassare i muscoli tesi
Lo stretching è il filo conduttore del mondo dell'allenamento: sai che dovresti farlo, ma quanto è facile saltarlo? Fare stretching dopo un allenamento è particolarmente facile da fare: hai già investito tempo nell'esercizio, quindi è più facile rinunciarci una volta terminato. Come...Per saperne di più -
Come usare gli elastici per praticare yoga a casa
Nella vita quotidiana, molte persone amano molto lo yoga. Lo yoga è un modo molto nobile di fare esercizio. Non solo aiuta le donne a bruciare il grasso corporeo in eccesso, ma anche a regolare il disagio femminile. Praticare yoga regolarmente può anche rilassare il corpo. L'effetto è di grande beneficio per il corpo e a lungo termine...Per saperne di più -
Sai come usare i sacchi a pelo durante il campeggio all'aperto?
Come dormire bene durante il campeggio invernale? Dormire al caldo? Un sacco a pelo caldo è davvero sufficiente! Potresti finalmente acquistare il primo sacco a pelo della tua vita. Oltre all'entusiasmo, puoi anche iniziare a imparare il corretto concetto di sacco a pelo per stare al caldo. Finché...Per saperne di più -
Come scegliere una tenda da esterno?
1. Rapporto peso/prestazioni: questo è un parametro importante per le attrezzature outdoor. A parità di prestazioni, il peso è inversamente proporzionale al prezzo, mentre le prestazioni sono sostanzialmente proporzionali al peso. In parole povere, prestazioni eccellenti e attrezzature leggere costano...Per saperne di più -
Per eseguire gli squat con bilanciere servono le spalline?
Vedo molte persone fare squat con bilanciere quando hanno bisogno di un'imbottitura spessa in schiuma (spallacci): sembra davvero comoda. Ma stranamente, sembra che solo i principianti che hanno appena praticato lo squat usino questi cuscini. Esperti di fitness che sollevano centinaia di chili di...Per saperne di più
