-
Quali sono le funzioni e i vantaggi della palla da velocità dell'onda
Tra gli attrezzi da allenamento, la palla da velocità è una delle migliori, ed è anche una delle più comuni. Allo stesso tempo, la palla da velocità offre numerose funzioni e vantaggi, ma molti non ne conoscono gli effetti...Per saperne di più -
Qual è il modo corretto per aprire i muscoli addominali durante l'allenamento con la ruota addominale?
Quello che discuteremo oggi è come usare la ruota addominale per allenare gli addominali. È fondamentale eseguire ogni movimento correttamente. Se i movimenti sono scorretti, è meglio non includerlo nell'allenamento. Quindi, come usare la ruota addominale per allenare i muscoli addominali...Per saperne di più -
Come scegliere un tappetino da yoga.
Quando pratichiamo yoga, abbiamo tutti bisogno di materiale per la pratica. I tappetini da yoga sono uno di questi. Se non sappiamo usare al meglio i tappetini da yoga, questo ci creerà molti ostacoli nella pratica. Quindi, come scegliamo i tappetini da yoga? Come si pulisce un tappetino da yoga? Quali sono le classificazioni dei tappetini da yoga? Se...Per saperne di più -
Introduzione all'uso del rullo yoga
I pilastri yoga sono anche chiamati foam roller. Non guardate la loro crescita poco appariscente, ma hanno un grande effetto. In pratica, quei muscoli gonfi, mal di schiena e crampi alle gambe possono aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo! Sebbene il pilastro yoga sia molto utile, otterrete...Per saperne di più -
Come scegliere una cintura sportiva
1. Cos'è una cintura in vita? In parole povere, la cintura in vita protegge la vita prevenendo infortuni durante l'attività fisica. Quando ci alleniamo, spesso utilizziamo la forza della vita, quindi è molto importante proteggere la sicurezza della vita. La cintura in vita può aiutare...Per saperne di più -
Come usare la fascia di resistenza per pedali per allenarsi
La fascia di resistenza per pedali non è come una normale fascia di resistenza, che allena solo braccia e petto. Può anche allenare mani e piedi. Puoi allenare braccia, gambe, vita, addome e altre parti del corpo. Allo stesso tempo, la limitazione del piede è relativamente...Per saperne di più -
Come usare gli elastici per praticare yoga a casa
Nella vita quotidiana, molte persone amano molto lo yoga. Lo yoga è un modo molto nobile di fare esercizio. Non solo aiuta le donne a bruciare il grasso corporeo in eccesso, ma anche a regolare il disagio femminile. Praticare yoga regolarmente può anche rilassare il corpo. L'effetto è di grande beneficio per il corpo e a lungo termine...Per saperne di più -
Sai come usare i sacchi a pelo durante il campeggio all'aperto?
Come dormire bene durante il campeggio invernale? Dormire al caldo? Un sacco a pelo caldo è davvero sufficiente! Potresti finalmente acquistare il primo sacco a pelo della tua vita. Oltre all'entusiasmo, puoi anche iniziare a imparare il corretto concetto di sacco a pelo per stare al caldo. Finché...Per saperne di più -
Come usare il cuscino yoga
Supporto per la posizione seduta semplice Sebbene questa posizione sia chiamata seduta semplice, non è facile per molte persone con corpi rigidi. Se la esegui a lungo, sarà molto stancante, quindi usa un cuscino! Come si usa: - Siediti su un cuscino con le gambe incrociate naturalmente. - Le ginocchia sono ...Per saperne di più -
Come usare la cintura da allenamento TRX? Quali muscoli puoi allenare? Il suo utilizzo va oltre ogni immaginazione.
Vediamo spesso un elastico sospeso in palestra. Questo è il TRX menzionato nel titolo, ma non molti sanno come usarlo per l'allenamento. In realtà, ha molte funzioni. Analizziamone alcune in dettaglio. 1. TRX push chest Per prima cosa, prepara la postura. Realizziamo...Per saperne di più -
Qual è la scelta per i manubri, lo capirai dopo aver letto questo articolo
I manubri, l'attrezzo fitness più conosciuto, svolgono un ruolo fondamentale nel modellamento, nella perdita di peso e nell'aumento della massa muscolare. Non sono limitati dal luogo in cui si svolgono, sono facili da usare, indipendentemente dal pubblico, possono scolpire ogni muscolo del corpo e sono diventati la prima scelta per la maggior parte delle persone.Per saperne di più -
Qual è la differenza tra allenarsi a casa e in palestra?
Al giorno d'oggi, le persone hanno generalmente due opzioni per mantenersi in forma. Una è andare in palestra e allenarsi, l'altra è allenarsi a casa. In effetti, questi due metodi di fitness hanno i loro vantaggi e molti discutono sui loro effetti sulla forma fisica. Quindi, cosa ne pensi...Per saperne di più
